踮脚背正确姿势
admin
2023-07-30 04:40:15

踮脚背正确姿势

站着踮脚，要注意站姿

站直双手放于身体两侧，两脚并拢，慢慢踮起脚尖，将重心从脚尖落到前脚掌，停留3-5秒后，再慢慢放下脚跟连续做5次，每天坚持15分钟。俗话说每天踮脚，胜过吃虫草。

提醒：老年人如果害怕站不稳，可以用手扶住墙等物体保持平衡。

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