急停跳投的发力和训练方法_知识

admin

2023-07-29 20:40:06

急停跳投的发力和训练方法

急停跳投的发力和主要训练方法有以下几种。

1急停跳投，更多的是利用脚掌发力，核心力量控制躯干，从而完成投篮动作。

2针对发力方式，训练时要着重下肢力量的运量，为充分起跳提供最大动力，可以多尝试深蹲和蛙跳。

3加强核心力量，保持出手稳定性。

急停跳投的发力和训练方法

首先，练静态，颠投。然后练接球一步交叉步或顺步急停跳投，这个建议你上网查询最基本的篮球技术动作。之后还要练习有对抗的投篮，这个是要慢慢练的。

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