孙氏太极拳的正确发力方法
创始人
2024-11-20 03:40:11
正确发力的方法：
一，必须拳架熟练
二，肌肉放松，全身关节灵活
三，先高位的单式单劲练习，速度稍慢到稍快交替练习
四，找到劲力，并观察劲力的走向，起点在哪落点在哪断在哪注：刚练习都容易断劲
五，多从腰腿找问题，发不出劲多是腰腿不灵活，配合不好所致
六，刚练习时不要发足劲，也就是不要发太大的劲，先找到劲练顺来，再逐渐加大
七，注意用意（专注力）和气息的配合，运用、调动气血，即可强筋骨，又可壮劲力，一举两得。按照以上方法多练习，则日久功深，功力精进。
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