低手上篮教学_知识

创始人

2024-11-01 09:40:29

低手上篮教学

1、调整好步伐，低手上篮前定要调整好步伐，稳住脚步，为三步上篮做准备

2、控制速度，低手上篮对速度有要求，不可过快或过慢，过快了易丢球，过慢了会被裁判判罚，匀速较好，当有人防守时例外，为了躲避对方需加速前进

3、上篮前调整好步伐，三步上篮顾名思义为三步之内完成上篮动作，因此要分配好三步的位置，第一步在距篮筐3米处，第二步在两米处，第三步在空中，距篮筐1米左右

4、上篮时起跳高度较为重要，跳的越高，投篮命中率则越高起跳位置在篮筐的斜45度角且距离为一米至一点五米较理想

5、在低手上篮的最后环节，即投篮时，定要用手腕把球抛出去，手腕要柔，将篮球稍有回旋的奔向篮筐即可。

任何一项篮球技巧需要千锤百炼，多多练习方可纯熟运用。

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