cuba试训内容_知识_浩江知识网

admin

2023-07-21 01:45:02

cuba试训内容

1、基本功：运球，上篮，过人，传球，投篮，防守。

2、身体素质：弹跳练习，折反跑，耐力练习，短跑冲刺，力量练习。

3、配合练习：两人传球，三人传球，多人传球，挡拆配合，突破分球等。

4、实战练习：一打一，一打二，二打二，二打三，五打五等。

5、个人定位练习：针对自己打什么位子练习，比如打控位就要多练习精准传球，三分球，突破分球，速度和带球练习。

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