投篮1小时和走路1小时哪个消耗大_知识

admin

2023-07-14 18:22:46

投篮1小时和走路1小时哪个消耗大

投篮1小时。

一般来说投篮一小时要消耗近400千卡左右的热量，消耗掉40g体内的脂肪。但是每个人的体质不一样，消耗的热量并不具体。每天你如果只是简单的个人投篮上篮运动，单一的动作所消耗掉的卡路里不会太多。要是长时间不间断的一直在进行身体对抗的练习，就会有一定的减肥效果。

步行一小时，一般要消耗350千卡左右的能量。但是走得快不一样，耗能也不一样，350千卡就是以5-6公里每小时的速度移动，如果慢了，耗能就会减少。

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