1500米比赛前几天怎么调整
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2023-07-12 07:23:57

1500米比赛前几天怎么调整

前1到2天，可以适当的减轻训练。1500米属于中长跑，这个距离对于初学者来说的话，还是有一定难度的，为了保持身体机能的活跃性，比赛前的1到2天可以适当减轻训练的强度，以慢跑穿插轻强度的变速跑来进行训练，尽量不要在训练中将体力耗尽，保持一个良好的竞技状态，还要注意，就是不要在赛前1到2天之内完全的不做任何活动，这样会容易让身体机能不活跃，影响比赛的发挥

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