大象腿的对应词
admin
2023-07-09 19:43:05
大象腿对应词是水桶腰。
怎么减掉大象腿水桶腰
【瘦小腿】床上减腿法
1、头夹在小腿中间，坐在床边，大腿成九十度角。
缓缓抬起小腿，保持姿势三秒左右，然后放下，重复动作十至十五次。
2、卧在床上，伸直双腿，一只脚板挪后，一只脚板伸直。
轮流做二十至三十次，直至小腿感到疲乏。
3、平躺在床上，两手撑住腰部后方，将双腿往上抬，两只脚在空中做踩踏车的动作，约做个30分钟即可休息唷
4、仰卧，直视天花板，膝盖不要弯曲，两腿并紧，向胸部贴近，然后抬起，再贴近，重复此动作15次。
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