水下海豚腿简约5步教法
admin
2023-07-06 20:23:30
水下海豚腿简约5步的教法 ：
步骤①：海豚跳跃，首先，练习海豚跳跃。蹬水池的底部，向前跳。按指尖→头部→上半身→下半身→脚尖的顺序入水。
步骤②：海豚跳跃——翘曲。
步骤③：海豚跳——曲翘——潜水。
步骤④：海豚跳跃——踢腿1次。
步骤⑤：海豚跳——蝶泳腿，在之前的步骤中连续进行海豚跳跃——1次的踢腿动作。
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