508往返跑有什么技巧吗_知识

admin

2023-07-06 05:42:27

508往返跑有什么技巧吗

需要多练80米冲刺爆发，和200米持续冲刺，20米往返跑也要练，400米就是个无氧运动，要的就是爆发和耐力（持续保持高速）你有了足够的基础后再去练400米效果会好很多，技巧就是控制呼吸和步幅步频，身体始终前倾，弯道保持但不要想着超人（弯道加速会消耗很大的体力），直道再去加速超人。

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