1200米长跑有什么技巧_知识

admin

2023-07-03 13:04:01

1200米长跑有什么技巧

1200米的比赛，要用前脚发力，前脚着地，可以有效增加缓冲，避免膝盖受伤。同时，这种双腿落地的力量可以有效的节省体力，帮助我们在形成跑步习惯后提高1200m的成绩。

起跑后，跟着大部队跑，尽量领先一点，但不要领先，也不要为了保存体力而落后，后面就很难追上了。你最好找一个跑得比你快一点的伙伴，尽力跟着他跑。

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