正握和锁握的区别_知识

admin

2023-06-30 13:22:24

正握和锁握的区别

区别是大拇指的位置不同。

锁握与传统正握最大的区别在于大拇指的位置，传统正握是先使用4指握杆再用拇指覆盖，而锁握将原本放置在食指上方的拇指放在直指下方，形成一个闭环的“扣”，这样可以大大增加摩擦力，减少脱杆的几率。

正握和锁握的区别

1、正握优势就是在于：可以很容易的掌握，就像平常我们握住东西一样，很自然的握住杠铃，缺点则是对于握力的提供来说有限，在进行硬拉训练的时候，很容易导致你小臂先力竭，尤其是对刚接触硬拉的健身者来说。

2、锁握的优势在于：可以有效地防止脱扣，也是最稳的握法，对于握力的提升，力的传导是最好的。

缺点则是：较难掌握，新手一开始进行的时候会很不舒服，压着大拇指疼，需要一定的适应时间，而且对于手小的人，这种握法比

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