150步频大概是什么速度
admin
2023-06-29 05:01:22
150步频是每分钟跑150步，这个步频基本对应的步幅也不会太大，估计配速在7分以上了。大部分跑步的步频大约在170到190之间，步幅在85厘米到100厘米之间，配速在6分钟上下。跑步应该让步频快点，步幅小点，小步快跑。这样配速也上去了，也不容易受伤。
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