65kg级卧推世界纪录
admin
2023-06-28 15:24:29

65kg级卧推世界纪录

172.5kg

67.5公斤卧推世界纪录由Natalya Samarina于2021.04.18日打破她自己的世界纪录。平板卧推（Bench Press）是练就强壮胸肌的一种主打动作。卧推是一个复合动作，既涉及到多个关节的动作，参与运动的有肩关节和肘关节。动作过程：双手以宽于肩的握距正握杠铃，拇指扣在食指上。合适的握距应该使小臂在动作最低点时基本垂直于地面。握距太窄肱三头肌会过多参与从而减弱对胸肌的刺激，握据太宽只能锻炼胸肌外侧

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