纵跳摸高游戏作用_知识

admin

2023-06-28 12:44:04

纵跳摸高游戏作用

纵跳摸高既是游戏又是体育锻炼和考核身体素质的方式。以纵跳摸高做游戏时，可以达到增强身体协调性、促进腿部肌肉发育作用。做游戏时可以一个人做，采取原地起跳和助跑起跳均可，以10个为一组，稍适休息并上下肢充分拉伸后再做，以5组为宜。

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