夏天跑十公里比冬天消耗大_知识

admin

2023-06-27 12:42:22

夏天跑十公里比冬天消耗大

同样的距离，冬天跑步消耗的热量大。虽然在冬天和夏天同一个人走相同一段路消耗热量相等，但冬天气温远低于夏天，因此，机体需额外的能量维持正常的体温。也就是说，在冬天进行的锻炼会消耗更多的热量。

到了冬天想每天保持40分钟的运动量更是难上加难。所以大家应抓紧平时一切可以利用的时间进行简单的锻炼。比如：饭后不要急着坐下，先站一会饭后半小时可以散散步或慢跑半小时平时上下楼尽量多走楼梯早上出门上班或上学，尽量选择步行或骑自行车多做家务等。

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