标准的投篮手型_知识

admin

2023-06-17 16:01:13

标准的投篮手型

篮球的标准投篮手型是手掌张开，手臂垂直于身体躯干。在投篮动作中，手掌一定要完全张开，讲篮球举高过头顶，上臂保持与身体躯干垂直，用前臂和手腕儿的力量将球投出，用食指和中指作为身体对球的主要受力点，另一只手作为辅助不参与力量作用。

标准的投篮手型

具体如下：

以右手投篮示范。

一、右手五指张开，程度适中即可，用5个手指及手掌边缘触球，手心处不与球接触。因为手指对球的拨动更柔和，且容易控制。

二、右手将球举过头顶，刚刚过顶即可，太高不易发力，太低又容易被盖帽。球保持在头部的正上方或者适当偏右，右手臂不可遮挡住眼睛。

三、左手在球侧辅助，扶住篮球，保持稳定。

四、投篮时，保证右手食指或中指为篮球的中心发力点。

投篮前腿部微曲，双腿分开站立于肩同宽。投篮动作开始，腿部发力伸直的同时，带动腰部、上臂、小臂、手腕、手掌、手指连贯顺序发力，出手要柔和，出手瞬间要给球一个后旋的力量，这样投出去的球稳定性高。

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