100米1208秒什么水平_知识

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2023-06-11 22:01:16

100米1208秒什么水平

是很好的运动水平，100米的世界记录是9秒58，由博尔特创造。作为一个专业运动员，100米12秒08是较好的成绩，如果是业余选手，更是顶尖成绩。

100米1208秒什么水平

很慢

普通人100米跑进12~14秒及格。

1.体育生要想提高100米的成绩，不仅要加强力量训练，还要对自身的身体素质进行全面的训练。如果想通过100米跑步，对人体的素质还是有一些要求的，比如灵敏度，耐力等。所有的要求都达到了，100米跑步的成绩自然也就高了，所以体能的训练也是不容忽视的。

2.100米跑要想取得好成绩，就要意识到跑步过程中的一些错误动作会影响跑步速度和成绩，比如向前摆动时没有先抬腿，下肢肌肉和踝关节没有放松，会导致整个脚掌着地，脚尖领先，小腿前倾。正确的方法是双手支撑物体，双脚交替练习，注意抬高身体重心，放松膝盖和脚踝。

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