15km每小时配速_知识

admin

2024-01-08 09:00:05

15km每小时配速

1小时15公里换算成配速就是400

也就是4分钟一公里，这个速度对于长跑来说算是比较快的了，如果能一直坚持这个配速。

每小时15公里相当于配速4分钟健身房的速度相当于汽车上的测速表，是千米/小时，而我们跑步软件上的单位是每千米用的分钟。

15km每小时配速

配速是4分0秒

跑步配速计算公式

第1步. 时间（秒）÷距离（公里）=配速（秒）

第2步. 换算成X分Y秒：配速（秒） ÷ 60 = 配速（分），余数（秒）

例：6.06公里，用时29分30秒

1. （29×60﹢30）÷6.06 ≈ 292.08

2. 292÷60 = 4余52，即4分52秒配速

15km每小时配速

15千米每小时配速是4分钟，就是每公里用时4分钟，这个配速相当快了，属于业余级别中的大神，业余跑者要付出相当大的努力才有可能达到，有氧跑，lsd跑，力量训练，间歇跑都要锻炼，跟跑步水平厉害的跑者练习，当然精英跑者达到这个配速就比较容易了。

语音朗读：