跪地踢腿的正确练法_知识

admin

2024-01-05 19:01:41

跪地踢腿的正确练法

步骤/方式1

双手和膝盖支撑身体，整条腿与地面平行

步骤/方式2

保持姿势迅速后踢左腿，大腿与小腿之间绷直，尽量抬高。抬腿呼气，恢复时吸气。左腿做20分钟然后换右腿，做2组。

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