跑百米上半身太紧怎么办_知识

admin

2024-01-02 14:40:02

跑百米上半身太紧怎么办

赛前更换，如果途中遇到，咬牙坚持。第一，如果是赛前发现可以有时间更换，如果是途中那只有坚持，并没有任何方法。第二，一般赛前会检查自己的装备，这时候一定要好好检查。

跑百米上半身太紧怎么办

百米跑是一项速度快的项目，跑步中身体太紧张是正常的，这主要是心态问题，跑步时心里首先不要太紧张，比赛一上塞道心里一紧张上半身就会越紧，那就会感觉到肌肉僵硬，这样就跑不出好成绩，应该要肌肉放松，配合自己的脚上节奏来摆动会轻松多了，再是跑步的姿势不对也会造成肌肉紧张，应当调整好心态应该能跑出好成绩。

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