做一个俯卧撑需要用多大推力_知识

admin

2024-01-02 13:03:22

做一个俯卧撑需要用多大推力

做一个俯卧撑，大概需要你花费60%左右的推力

俯卧撑的受力方式主要是由我们的上半身与部分腿部肌肉的重量所承担，其重量大概占身体的60%左右，我们可以通过这个数据来大致推算出。自己发力时所能产生的力量。

举个例子，如果你的体重是80公斤的话，那么你做俯卧撑时，你手臂推动身体，所能发挥的力量，至少具备卧推起48公斤左右的重量。

做一个俯卧撑需要用多大推力

简单来说，一个标准的平地俯卧撑所需求的推力约在 55-60%体重之间。

从受力的角度来说，俯卧撑和卧推的区别在于，在俯卧撑的过程中，我们会因为角度的变化对抗不同的压力(脚分担了一部分) 而在卧推过程中，虽然难度有变化，但从所对抗力的角度来说，则一直是 ‘杠铃片上说的数字’

做一个俯卧撑需要用多大推力

俯卧撑不同时间撑的高度不同，需要的力量也不同，同时不同姿势的俯卧撑需要的力量也不同，粗略估计正常做需要体重一半左右的推力。

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