备赛冲碳什么意思
admin
2023-12-31 05:20:34
备赛冲碳意思是人体必需的三大营养要素之一，也是促进蛋白质合成和防止蛋白质流失的最重要的营养元素，每磅体重每天所需的碳水化合物是2-3克，一个体重200磅的健美运动员每天所需的碳水化合物是400-600克，如果低于这个量就会影响他们训练的质量(当然多余这个量就会增加脂肪)因为碳水的不足，就会影响蛋白质的合成
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