怎么减少体脂_知识

admin

2023-12-31 04:00:39

怎么减少体脂

一般来说都是做有氧运动，跑步，游泳，开合跳，羽毛球，网球等，结合无氧运动效果更好，跑步是最好的减脂运动，游泳是不受伤的比较好的有氧运动，有氧运动的时间一定要够，不然起不来作用。

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