跑完半马需要休息多久_知识

admin

2023-12-30 20:00:12

跑完半马需要休息多久

如果不是长期的跑者得需要休息一周左右，如果是长期跑者第二天就可以排酸跑了。

跑半马大概需要一个星期才能恢复跑步，因为人体的细胞大概需要一个星期才能修复，不宜过早跑步以免对身体造成损伤。

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