100米比赛前一周休息吗_知识

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2023-12-30 06:40:48

100米比赛前一周休息吗

不要休息。要保持一个良好的身体状态。继续科学的训练。但是不要过于激烈。感觉身体微微冒汗就可以。免得肌肉拉伤影响比赛成绩。

100米比赛前一周休息吗

比赛前两天可以“休息”但是是积极性的小运动量的调整。运动员的训练是有严格的训练计划的，分为训练期和比赛期，在比赛前一周是上强度期，比赛前三天运动量和强度逐渐减少就可以了。

100米比赛前一周休息吗

比赛前的一个星期不要休息，而是继续训练，但是强度不要过大。运动员必须在赛前让自己的肌肉神经保持一个高度紧张的状态下，这样才叫赛前的准备。

比赛的前一天轻微的出汗后，就是全天的休息，千万不要洗澡，也不要去蒸桑拿浴，否则前期的训练就等于白费。

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