keep中步频150和165谁的快_知识

admin

2023-12-27 14:01:13

keep中步频150和165谁的快

keep中步频165更快。

步频165就是一个正常的步频，在跑者当中165步频是绝大部分初跑者的步频，黄金步频是180.跑步要练习自己提高步频，跑步初期要联系小步幅高步频，达到180步频对膝盖的伤害最小。一般来说高个子步频较慢，步距大，矮个子步频较快，步距小，所以太高太矮都跑不快，步频快的人脚法灵活。

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