小腿和大腿比例多少适合跑步
admin
2023-12-27 09:41:18

小腿和大腿比例多少适合跑步

双臂臂展不易太长，不然摆臂的时候做功太大，力量转移，重心不稳。

2.小腿腓肠肌(腿肚)肌肉类型短跑最好为块状，跳跃最好为槽状。

3.大腿越短越好，这样跑起来大腿的做功半径就小，频率自然就快。

4.脚踝纤细，这样落地时脚下很干净，太粗则不灵活。

5.身体整体比例，下体要明显长于上肢，比例最好是6:4。

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