深蹲自身体重多少及格
admin
2023-12-27 08:03:11
深蹲重量是自重的1.25倍才算是及格。
这里指的是做5组以上，每组8次以上，并且是全蹲。
入门学者一般很快就能掌握自重一倍的重量，而1.25倍的自重用过一周两次的练腿训练，三个月内就能轻松掌握。
语音朗读：
上一篇：世界杯小组出线的规则
下一篇：鱼竿旋转竿稍晃动有声音