跑步前，后掌跑法有什么区别_知识

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2023-12-26 17:21:34

跑步前，后掌跑法有什么区别

两者的区别就在于它们的姿态和效果的不一样。

跑步前掌：这是正确的跑步姿态，一般跑步都用前脚掌着地，这样才能有弹性跑得快也跑得舒服跑步用后脚掌：几乎没人这样做，除非前脚掌坏了，不得不用后脚掌跑，后脚掌跑步没有弹性，缓冲迟缓，双腿不能跃步，跑起来像小脚老太太那样。而竞走的标准步子却是后脚掌先着地。

跑步前，后掌跑法有什么区别

跑步前掌跑法一般都是短跑项目，前掌跑法有利于加速和冲刺。而后掌跑法稳定性好，适宜中长跑，能节省跑步者的体力，各有千秋。

跑步前，后掌跑法有什么区别

跑步前掌跑法，较依赖于小腿肌肉。脚踝韧带。后掌跑法侧重与胫骨前肌膝盖附近的肌肉及韧带。无论哪种跑法。只是腿部肌肉受力点的区別。

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