跑完1500如何快速恢复再跑800
admin
2023-12-22 18:41:20
跑完1500米后应用冰桶缓解肌肉疲劳，可快速恢复体力，再跑80O米。
田径比赛是世界体育影响力较大的项目，历史非常悠久，是世界体育的基础大项，有运动之母称号。
1500米和800米都是田径中长跑项目，对选手的体能，耐乳酸堆积能力要求非常高，正常情况下，跑完1500米后，应休息一天恢复后再进行800米比赛。如果跑完1500米后，再跑800米项目，为尽快恢复体能，可进入冰桶内进行肌肉疲劳的快速恢复，再辅以肌肉按摩放松，通过冰震后身体机能及体能可以更加快速的恢复，达到再次比赛的要求。
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