早上晨跑晚上撸铁合适嘛_知识

admin

2023-12-21 21:40:43

早上晨跑晚上撸铁合适嘛

早上跑步晚上撸铁非常合适，早上可以进行慢跑，慢跑是有氧运动可以消耗脂肪跟部分糖原，中午真好作息，晚上再继续撸铁，具体恶心作为无氧运动，主要是锻炼肌肉的，正好弥补早上消耗的糖原，既达到了减肥的目的还锻炼了身体。有氧运动就是要跟无氧运动相互配合

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