如何预防骨质疏松？｜南海四院健康周报⑱_常识

创始人

2025-05-22 05:02:31

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■ 每周一问

如何预防骨质疏松？

答：骨质疏松是一种常见的骨骼问题。预防骨质疏松的关键在于保持均衡饮食，多摄入富含钙和维生素D的食物，如牛奶、豆腐和鱼类。

同时，进行适量的有氧运动和力量训练有助于增强骨骼密度和力量。此外，避免吸烟和过量饮酒也是预防骨质疏松的重要因素。

策划：肖莎莎黄春梅李霞玉

海报文案：陈雪婷

海报设计：严经纬

【作者】陈雪婷；严经纬

【来源】南方报业传媒集团南方+客户端

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