血糖高的人，在家如何自我检测血糖？教你两招，轻松掌握血糖变化
近几年来很多人身体都出现了血糖偏高的情况，根据相关研究显示，我国糖尿病的人数每年都在增加。若是人体长期血糖偏高，血管的负担就会加重，对于人体健康是非常不利的。很多糖友为了保持身体血糖的稳定，平时在家的时候会自己检测血糖，这样能够更好的，了解身体的健康情况，也方便控制血糖。那么糖友在检测血糖的时候，需要注意哪些事情呢？不妨一起来了解一下。
多个时间段测量血糖：很多糖友在平时测量血糖的时候，往往都是在空腹的状态下进行测量的，虽然说空腹测量血糖会比较准确，但是不够全面。建议糖友在平时要多个时间段，对身体的血糖进行测量，这样也能够全面的了解到，自己血糖的变化，以及餐后血糖上升的指数等等。若是发现餐后血糖明显上升了，这个时候就要反思，自己是不是体内糖分摄入太多了，在日常饮食中要多注意控制。
不要在同一个位置测量：现在很多糖友在家检测血糖的时候，往往会选择在手指上取血的方式检测血糖。但是要注意在下一次检测血糖的时候，要换一个部位，一般来说在指腹侧面进行取血，人体的疼痛感会轻一些。
按时记录血糖：有的糖友在测量血糖结束后，看一遍就过了，其实建议大家在每次测量血糖的时候，要准备好纸和笔，将血糖给及时记录下来，这样在以后控制血糖的时候，也能够了解体内血糖的变化情况，更有利于身体的健康。
首先要注意控制好饮食，人们常说糖尿病是富贵病，和人们的日常饮食习惯有很大的关系。很多人在生活中经常吃一些甜品、蛋糕、奶茶、糖果等食物，不知不觉中体内的血糖就升高了，此外一些常见的淀粉类食物，比如米饭、面条、粥的升糖指数是比较高的，建议平时要控制好食用量。
其次，适当运动，用部分粗粮代替主食。人体在运动的时候，能够消耗掉身体内多余的能量，这样一来就能够保持体内血糖的稳定，大家在平时还可以多吃一些粗粮，比如燕麦、黑米、糙米等食物，这样能够更好的促进肠道蠕动，同时保持血糖的稳定。
最后，定期检测血糖。若是担心自己血糖容易出现波动，大家在平时要注意定期检查血糖，在检测血糖的同时做好记录，这样以后在就医的时候，也方便医生做出准确的判断。
糖友平时在家检测血糖的时候，要注意多个时间段进行测量，每次测量时尽量选择不同的位置取血，得到结果后及时进行记录，这样能够很好的了解身体内血糖的变化，大家在平时不妨试一试。