如何维持阴道菌群平衡？这4个重点，记在心里就好了_常识

缘起缘下

2023-08-24 07:19:23

众所周知，阴道是女性非常重要的性器官，同时它也担负着分娩胎儿的重要责任。同时，阴道内含有数余种菌属，总数超过40个，其中包括有益菌群和有害菌体。正常情况下，阴道自身具有一定免疫能力，可以自我平衡好其内的菌种从而保证阴道健康。

但是遗憾的是，如果女性自身免疫力出现下降的情况，或者由于不良生活习惯，均会导致女性阴道菌群失衡从而引发妇科疾病。所以各位女性朋友一定要做好日常护理工作，从而保证阴道内菌群的平衡。那么，该如何做呢？

在日常生活中，多数女性为了保证阴道的健康，均会通过清洗外阴来达到目的。但是大部分女性走了清洗误区，认为清洗的越频繁，将更能保证自身阴道的健康。殊不知，过度清洗反而会造成不良后果，这样将会破坏阴道自身菌群的平衡，从而更易受到外界病菌的感染引发一系列疾病。因此，平时建议各位女性每日用温水清洗外阴即可。

女性朋友处于经期时，身体更为脆弱。这时候更应当重视私处的卫生，否则将增加女性私处患病的风险。所以建议各位女性处于经期时，切记做到勤换内裤，使用品质过关的卫生巾，勤换卫生巾，适度清洗外阴等。只有这样才能从根本上保证阴道菌群的平衡从而促进阴道健康。

在日常生活中，各位女性朋友切记养成良好的生活习惯和饮食习惯，从而提升自我免疫力以保证阴道菌群的平衡。建议女性朋友在日常生活中做到不熬夜，规律作息。同时，建议女性朋友做到清淡饮食，摄入充足的营养物质，可以适量增加摄入含有蛋白质和维生素的食物，从而提升自身免疫力。