阳气是如何悄悄“溜走”的？若你也有同感，就别再怨天尤人了
水是一切生命之源，阳气是万物生长之气，这里所说的阳气并不是男性独有的所谓阳刚之气，而是一切生命得以维持正常生理功能的必需品，我国传统医学自古以来就一直讲究阳气对于养生的重要性，正所谓养生先养阳气，而对于大部分现代人来说，时刻提防阳气悄悄“溜走”才是首当其冲的养生任务。
冬天怕冷风吹，夏天怕太阳晒；工作日一天八小时甚至更多要“宅”在办公室；休息日为了解放身心恨不得一天二十四小时“宅”在卧室里；空气质量也每日俱下，雾霾天出门连呼吸都是错……读到这里，大家不妨问一下自己或身边的人，你有多久没舒舒服服地晒过太阳了？其实，只要你每天晒15分钟太阳，就能起到舒缓身心、改善睡眠的作用，还不花你一分钱，就别再继续当个足不出户的“大小姐”了。
以前在上学时，适度的压力明明能让我们表现得更好，那时候的压力并不是个坏东西，可是当你长大后，却经常会觉得工作、家庭带来的压力让自己喘不过气，整天愁眉苦脸，虽然只是一种精神状态，但同样会给我们的身体带来影响，进而改变身体内分泌和免疫系统的功能，导致全身一系列的说不清道不明的不适，因此，学会减压是每一个现代人的必修课，多与朋友、家人谈一谈你的感受，将会有助于缓解压力。
久坐不动是一个鲜为人知的加速衰老的坏习惯，现在很多年轻人能坐着就不会站着，能躺着就不会坐着，总之永远让自己处于一动不动的静止状态，甚至倡导生命在于静止，为自己的懒找各种高大上的借口。相对于年轻人，在电视面前久坐不动是不少退休后的中老年人群最大的健康杀手，一旦久坐30分钟以上，就会更容易变胖，而肥胖又会导致体内代谢紊乱，以及三高等一系列心血管问题，更何况有大量休闲时间却都用来看电视，那多半整体健康习惯都不太好。
就拿减肥来说，众所周知，减肥的唯一法则就是“管住嘴，迈开腿”，可是在这样一个时间就是金钱的时代，迈开腿实现起来还是有一定难度的，那么就只有勒紧裤腰带，老老实实管住嘴了。有些人减起肥来连自己都怕，垃圾食品说不吃就不吃了，就连平时吃饭一点油性都不吃，简直把脂肪视为危害生命健康的头等大敌。
老一辈的人常说，身体是革命的本钱，而脂肪、蛋白质、糖类这三大营养物质就是我们身体的本钱，况且，各种食材中的维生素A、维生素D、维生素E等脂溶性维生素，都是溶解在脂肪里的，简单来说，不吃脂肪就等于不吃这些维生素了，时间久了，你确实瘦了，但也营养不良了，而且一旦恢复正常饮食，往往要比以前更容易胖了，因为过度节食使你变成了“易胖体质”。