身体这么累，为何总是睡觉到三、四点的时候，就会莫名其妙的醒来_常识

金塔县融媒体中心

2023-08-16 09:32:50

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身体这么累，为何总是睡觉到三、四点的时候，就会莫名其妙的醒来

对于现代都市人来说，睡眠绝对是大多数人关心和烦恼的一件事情。晚上睡不着就算了，好不容易入睡之后，凌晨总是会醒来，并且再也睡不着。

明明没有想要上厕所或者口渴，可是总是每天到了那个点的时候都会醒过来，短时间之内这样还可能是因为精神压力的原因，可是如果长期这样的话，对自己的生活和工作都会带来很大的影响，医生说，这样的状态如果经常出现的话，那么就要谨慎是不是身体生病了！

1.脑供血问题

人身上的每一个器官在晚上的时候都会进行代谢和排毒，大部分都会有休息的时间。可是大脑却不一样，即便是在我们睡着之后，大脑仍然是保持运转和工作的，只有一小部分是处于休息之中。

如果大脑供血不足，就会出现凌晨三四点钟莫名其妙醒来的状态，有的时候醒来还会出现一阵的头痛和头昏眼花。

2.内分泌异常

人睡觉其实跟很多激素都有关系，尤其是一种叫做“褪黑素”的物质，它影响了睡眠的质量。

正常情况之下，当人年纪越来越大，褪黑素就会分泌越来越少，进而就影响到人的睡眠质量。

3.情志疾病

人如果长期性处于精神压力下的状态，很容易导致情绪疾病的出现，比如说抑郁、狂躁等等，这些心理上的疾病导致睡眠质量变差。

比如说出现抑郁症，很明显的一个症状就是睡不着、容易醒。很多人晚上入睡的时候都会带有负面的情绪，快天亮就会心情烦躁，在“低气压”的状态中醒来。

人的睡眠影响到精神以及生活的各个方面，如果长期睡得不好，就很容易导致人健康水平下降，另外，当你发现经常在三四点钟莫名其妙醒来，也要开始警觉，是不是自己的身体已经生病了？

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