美味零食往往不健康，三招教你如何给娃选零食，附零食“红黑榜”_常识

育儿曾若山

2023-08-12 15:27:39

现在孩子挑食已经成了常态，几乎每个宝妈都被困扰着。娃不爱吃家里的三餐饭菜，却专门喜欢小卖部的零食，营养跟不上可咋办呢？

那些吃起来酸甜的、香酥的、美味的小零食，对孩子的身体健康多数有害无益。

从小养成爱吃零食的习惯，对孩子的健康不利。

孩子喜欢的“美味小零食”，很可能越吃越笨

闺蜜的儿子强强，今年才5岁大，

蛀牙倒不是最糟心的，最糟心的是，强强的

为了孩子发胖这事，我没少提醒闺蜜，可是闺蜜一直不上心，还觉得孩子越胖越健康，我也就不好说什么了。

前几天，幼儿园的老师给闺蜜打电话，说强强

孩子从小爱吃零食，

对身体发育不利的零食

越是味道好吃的零食，往往对身体的害处也越大。不利于娃身体发育的零食，孩子吃得越少越好。

几乎没有哪个孩子不爱吃薯片、薯条，一包薯片配上一瓶可乐，简直就是

钠含量过高的食物，吃起来

小孩子对甜食有一种天生的热爱，小糖果、小蜜饯，往往都是孩子们的最爱。

零食也有健康的选择，避免踩坑，给娃吃健康的小零食，既可以满足宝宝食欲，还能补充营养。

糖的添加，比钠要隐蔽一些，糖类的大家族，不仅有

给孩子挑零食，尽量选择

小孩子发胖，多数是脂肪过多惹的祸，孩子零食的选择上，脂肪一定要适量。

全脂牛奶当中的脂肪，是对身体发育有益的，而像

翻开零食包装的配方表，往往能看到一整页密密麻麻的添加剂。给娃选零食，

和糖有关的

好吃的零食没营养，营养的零食多半不好吃。

培养孩子从小吃主食的习惯，零食可以偶尔吃，但不能当饭吃。