哪些食物补钙效果好和吸收快 十大补钙食物排行榜
创始人
2025-01-08 06:01:55
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宝宝2岁了，去查微量元素一直都是缺钙，医生开了液体钙一直喝，但还是没有补上来，是不是吸收不好，什么东西最补钙呢？
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缺钙对宝宝的生长发育会造成影响，所以发现后应即使补概，其实生活中很多常见的食物都有补钙作用，比如牛奶 、海带和虾皮、豆制品、鱼骨、蔬菜、芝麻酱、奶酪等都是富含钙质极高的食物。
但是补钙不能单纯的依靠食物进行补钙，特别是孕妇和成长中的小孩，建议还要同时服用钙片进行补钙，对改善缺钙的各种症状都有非常好的改善效果，同时也要加强体育运动，多晒太阳，营养要均衡，这样才有助于钙的吸收。
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