老年人补钙的副作用 老年人应该如何补钙才是正确的
创始人
2024-12-28 05:32:36
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　　我母亲今年80多岁了，其他病倒是很少，就是缺钙，她现在牙口不行，很多东西都吃不了，身板也不是特别硬朗，请问老年人如何补钙？

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　　老年人补钙要注意营养搭配和时段的合理性。在饮食方面，牛奶、豆制品、水产品等都是补钙的绝佳选择。另外，动物骨头、一些蔬菜如油菜芹菜等也都是富含钙的。适时地炖一些骨头汤既营养又健康。老年人补钙适宜在晚间时候，这时是最利于钙吸收的时段。

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