夫妻间争吵后，可通过以下方法有效和解：

一、冷静反思阶段

1. 给双方时间和空间冷静

• 争吵后，情绪往往比较激动，此时继续交流可能会使矛盾进一步升级。所以，首先要给彼此一些时间和空间，让情绪平复下来。这个时间可以是几个小时，也可以是一天，具体时间根据争吵的激烈程度而定。
• 例如，夫妻两人因为家庭财务问题大吵了一架，此时可以各自回到不同的房间，或者一方选择出去散步，让双方都有机会冷静思考。

1. 反思自己的言行

• 在冷静下来后，双方都应该反思自己在争吵中的言行。思考自己的哪些话或行为可能伤害了对方，自己的观点是否存在不合理之处。
• 比如，妻子在争吵中说了一些过分的话，此时她可以反思自己为什么会这么说，是不是自己的情绪控制出了问题，或者自己对问题的看法存在偏见。

1. 从对方角度考虑问题

• 尝试站在对方的角度去理解对方的观点和感受。想一想对方为什么会有那样的反应，对方的需求和担忧是什么。
• 例如，丈夫因为妻子经常加班而生气，妻子在冷静后可以换位思考，理解丈夫是因为担心自己的身体和家庭的陪伴时间减少才会有这样的反应。

二、主动沟通阶段

1. 选择合适的沟通时机

• 当双方都冷静下来并且有了一定的反思后，就可以选择一个合适的时机进行沟通。这个时机最好是双方都比较放松的时候，比如饭后散步、晚上休息前等。
• 例如，夫妻两人可以在晚饭后一起坐在沙发上，开启沟通的话题。

1. 以平和的态度开始沟通

• 沟通时，要用平和、诚恳的态度，避免指责和抱怨。可以先从一些轻松的话题开始，缓解紧张的气氛。
• 比如，丈夫可以先问问妻子今天的工作情况，或者分享一些自己看到的有趣的新闻，然后再逐渐引入争吵的话题。

1. 承认自己的错误

• 在沟通中，双方都应该勇于承认自己的错误。承认自己在争吵中的不当言行，表达自己的歉意。
• 例如，妻子可以说：“我在争吵中说了一些过分的话，我知道我的态度不好，我向你道歉。” 丈夫也可以回应：“我也有不对的地方，我的情绪太激动了。”

1. 倾听对方的感受和想法

• 认真倾听对方的感受和想法，不要打断对方。让对方充分表达自己的观点和情绪，这样可以更好地理解对方。
• 比如，丈夫可以说：“我当时生气是因为我觉得你不理解我的压力，我希望你能多关心一下我的工作情况。” 妻子则认真倾听，不急于反驳。

1. 共同寻找解决方案

• 在了解了对方的感受和想法后，双方可以共同寻找解决问题的方案。这个方案应该是双方都能接受的，并且能够满足双方的需求。
• 例如，对于家庭财务问题，夫妻两人可以一起制定一个预算计划，合理安排家庭开支。对于加班问题，妻子可以和丈夫商量如何调整工作安排，增加家庭陪伴时间。

三、增进感情阶段

1. 进行身体接触

• 适当的身体接触可以增进夫妻之间的感情，缓解紧张的关系。比如拥抱、亲吻、牵手等。
• 例如，在沟通结束后，丈夫可以给妻子一个拥抱，让妻子感受到自己的爱意和歉意。

1. 做一些温馨的事情

• 可以为对方做一些温馨的事情，比如准备一顿丰盛的晚餐、送一份小礼物、写一张温馨的卡片等。
• 比如，妻子可以为丈夫做他喜欢吃的菜，丈夫可以给妻子买一束花，这些小举动都可以让对方感受到自己的关心和爱意。

1. 规划未来

• 一起规划未来的生活，设定共同的目标，可以让夫妻之间的关系更加紧密。可以讨论一些未来的计划，比如旅游、装修房子、生宝宝等。
• 例如，夫妻两人可以一起商量下一次的旅游计划，或者讨论如何装修家里的书房，让未来的生活充满期待。