身体虚弱的人怎么调理体虚体寒体湿如何调理_常识

创始人

2024-12-20 15:03:24

　　老妈跟我说我从小身体就比别人家的小孩子虚，从小也没少给我做吃好吃的帮我补身体。不过老妈也只是一个劲的帮我补也没有什么规律。现在我自己就想自己调理调理，可体虚怎么调理呢？

　　快读网小编解答：

　　补气虚食品：牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。可经常交替选服。

　　补气虚药膳食疗方举例：玉珍鸡：母鸡一只洗净，鸡肚内放入桂圆、荔枝干、黑枣、莲子、枸杞各30g，加调味蒸食，可补气养精：黄芪蒸鹌鹑：黄芪6-9g，鹤鹑2只共蒸食，可补气虚。

　　温馨提示：值得注意的是，气血也分很多种，要想正确的调理必须要根据自身的情况来调理才行。