如何保持良好的作息习惯_常识

创始人

2024-12-15 04:21:34

国家中医药博物馆研究部研究员、主任医师胡广芹：

保持良好的作息习惯非常重要，大家应做到以下几点。

在睡觉前，应避免摄入咖啡因和酒精；保证良好的睡眠环境；早睡早起，保证充足的睡眠时间；睡前减少玩手机的时间，可将手机设置成静音状态；夜间要关闭窗户，以免受凉。

当您感到疲惫、劳累时，一定要及时休息、调整，为身体“充电”。

来源：健康中国

清风护民享静夜我为群众办实事“看你今早气色不错，昨晚睡得还可以吧？”“现在一觉到天亮，早上起来神清气爽...

杭州歌剧舞剧院：舞蹈演员徐梦迪... 转自：扬子晚报1月25日，杭州歌剧舞剧院发布澄清公告：我院舞蹈演员徐梦迪女士与网络传闻中的“闫学晶儿...

狂“撒钱”！腾讯发10亿现金，... 每经编辑｜黄胜 1月25日，百度发布文心助手关于春节现金红包活动的通知。自...

腾讯宣布：发10亿元现金 1月25日，腾讯元宝发布《关于春节分10亿现金的通知》。通知称，为回馈广大用户，元宝将在2月1日开启...

为什么腊八一到，年味反而更明显... 转自：扬子晚报春节临近，年货准备的节奏，正在悄然发生变化。第三方调研机构数据显示，近六成消费者表示，...