生活中处处感觉到有形无形的压力，有压力是否意味着，这就一定是不好的状态呢？作为父母，我们看见孩子有压力，第一反应是很焦虑，总担心孩子压力大影响学习、不快乐等等。实际上，压力是把双刃剑，适当的压力能刺激人的注意力、调动大脑系统予以应对，能促进孩子发挥最佳且更好地成长。过度的压力才是有毒的，这种毒性压力对孩子的生理、心理和情绪健有害。

童年不幸经历会导致孩子安全感匮乏，孩子需要分散一部分能量去随时关注和感受周围环境是否安全，并随时准备战斗和逃跑。比如普通人看电影时，一个人走过过道，一般人可能看见了但迅速评估没有风险，有童年创伤的孩子需要给自己做很多心理建设，才能恢复平静集中注意力。

因此，童年创伤的孩子比普通孩子更容易感到累，这便是安全感缺失导致的毒性压力，当孩子长期面临毒性压力，他身体中用来应对毒性压力的激素、大脑结构和经回路就会发生变化，竟而影响孩子的行为，倘若不及时干预和调整，可能会影响孩子一生。

值得庆幸的是，有研究表明，童年创伤的孩子仍然可以发展韧性，即便是孩子正在经历毒性压力，或者已经有行为的变化，只要父母坚持提供无条件爱和支持，让孩子感受到，他身边有充满爱察、关怀他、值得信赖的成年人在，孩子不会那么容易受到消极情绪的影响。

如果孩子身边的成年人，能够倾听他、信任他，并且支持和帮助孩子，保证他的安全、获得他的信任、让他获得掌控感，让他相信自己是可以渡过难关的，那么孩子的韧性就会提高。当孩子的身边都是支持他、帮助他的人时，孩子便具有惊人的复原能力。那具体父母应该怎么做呢？

1.孩子能从成年人身上获得安全感。父母做好榜样和表率的作用，遇到问题能冷静思考，不抱怨、不埋怨、不生气，镇定地与孩子讨论解决办法，协助孩子渡过难关，这种强大的力量会无形中传递给孩子，孩子遇事更容易关注问题及如何解决问题。“我需要和邻居们一起想办法应对这个局面。我要给玛阿姨打电话说说话能让我更冷静，而且她有时还能帮我发现一个全新的看待问题的角度呢。”

2.父母给孩子足够的空间和时间。如果成年人给青少年一定的空间，让青少年在成年人的关照下探索自己的边界，那么青少年就会自信满满地收获自控感。“我太饿了，都不能清晰地思考了。对于你的行为，如果你现在就让我做出如何应对的决定，我相信你不会喜欢的。现在，我需要一些时间冷静一下我要出去散散步，放松一下。然后我们再来处理这个问题。”

3.积极回应孩子发出的声音。孩子会学着读懂成年人的信号，如果孩子洞察他人思想和感受的能力不断提高，他就能够培养出同理心，并且有能力建立合作型关系。如果孩子意欢弹吉他，而你想他用音乐表达的方式进行压力管理，那就让他来弹吉他，而不是你认为的其他乐器。

4.孩子面临压力时，父母给与足够的耐心和爱。孩子这时候做出的反应，通常是为了减轻自己的不适感，父母学会引导孩子选择健康的应对压力的方式。“我真的太紧张了，我要出去跑一跑，跑步总能让我好受些。”

5.引导孩子学会面对焦虑。大部分的焦虑都代表着生活中存在着某个问题，而我们可以采取措施解沃问题，比如将问题拆开，各个击破，会减少孩子的压力。“这项庞大的工作任务只留给我一个星期来完成。我要把它分成我能处理的几个小部分。”之后你可以说，“我感到好多了。我真的完成了很多事情。"

6.引导孩子养成正确的思维模式。问题只是暂时的。“虽然这件事现在令我感到十分困扰，但是在明天、在下周、在明年我会怎么看待这件事呢？“

7.示范给孩子良好的情绪管理方式。“我今天很难受。过来抱抱我吧。我和我爱的人在一起时，总会感觉好受些。”

孩子在学习应对压力时，需要在活在当下和为将来做打算之间找到一个平衡，当父母用行动和态度向孩子示范活在当下，是比任何手写计划都重用的应对策略。当我们能给孩子提供一个包容、有爱的环境，示范给孩子正确的压力管理技能，孩子习得这样的思维模式，心理韧性不知不觉就培养起来啦。