从“依赖”到“独立”

从“家庭”到“社会”

这是宝贝成长的过程

- 2024年秋季新生入园适应攻略 -

何为分离焦虑、入园焦虑

分离焦虑是指婴幼儿因与亲人分离而引起的焦虑、不安、或不愉快的情绪反应，又称离别焦虑。入园焦虑，顾名思义，就是孩子在第一次去幼儿园表现的焦虑状态，它是分离焦虑的一种。

宝贝们从各自家庭中走来，离开了爸爸妈妈，独自尝试集体生活，每个孩子都可能产生不同程度的分离焦虑。作为家长，一定要理解孩子的这种行为，并且掌握相应的措施，才能真正让孩子获得适应新生活的能力。

那么如何减少孩子入园焦虑，让孩子快速适应幼儿园生活，让我们一起看一下“新生入园适应攻略”吧！

分离焦虑有哪些表现?

01 怕生

不愿意与老师和陌生的小朋友交往，躲避参与集体活动，缩在角落或无人之处。

02 强烈反抗

表现为哭闹、打人、咬人、摔东西、抢玩具等。

03 跑出教室一个人玩

由于新接触一个环境，周围都是陌生人，也没有小玩伴，自己也没感觉到在幼儿园跟家里有什么区别，就自己跑去一个地方玩耍去了。

04 假想

如回家告诉父母“老师(小朋友)打我”、“没有玩具”、“不给饭吃”等。

05 阶段性体质敏感

由于新环境使孩子情绪波动较大，加上哭闹、紧张，体能消耗也较大，出现代谢紊乱，进而在一定阶段内引起体质敏感、易生病、尿裤子、尿床。由于老师掌握孩子的规律需要一定的时间，对于自理能力弱的孩子而言，来到一个新环境，可能会出现这样的情况，家长可多备几套换洗衣物。

06 情绪不稳定

不愿上幼儿园，情绪时好时坏，晚上还会做梦哭闹不要上幼儿园。这一阶段的幼儿会出现安全感不足的情况，对家人的依赖性非常强。

缓解孩子焦虑情绪的“三部曲”

入园焦虑对于初次迈出家庭的宝宝而言很正常，但爸爸妈妈能否在家庭里给予孩子正确指导，则是影响孩子入园焦虑时间长短的关键。

那么，怎么缓解孩子的入园焦虑？爸爸妈妈们可以做好以下几点：

1 与幼儿分离前

了解孩子想法，引起共鸣

送孩子入园前，家长可以提前尝试和孩子进行谈话，提前了解孩子焦虑的想法，为后续的安抚做好充足准备。

家长不要一味地告诉他幼儿园有多好玩，老师有多亲切……这些并不能引起孩子的共鸣。不妨这样说：

“妈妈知道上幼儿园不容易，爸爸妈妈不在你的身边，你感觉什么都不一样了，对不对？”

这样说是告诉孩子，爸爸妈妈是理解他的，我们也知道上幼儿园是多么的不容易。这可以让孩子得到情感上的共鸣，也更容易向爸爸妈妈吐露心声。等到知道了孩子的想法，我们才可以用更进一步的方式去解决孩子的问题。

2 与幼儿分离时

充分接纳孩子的情绪反应

与爸爸妈妈分离对孩子而言本来就是消极的体验，难免会有伤心、难过的情绪，哭闹只是孩子发泄情绪的一种方式。对此，爸爸妈妈充分理解，保持平静，完全接受，孩子也会更快平静。

建立分离前的仪式感

在分离前与孩子进行“特别的行为”，建立分离前的仪式感。用拥抱、亲吻、小游戏、小约定或者小秘密来与宝宝告别，并约定相聚的时间，既是明确告知宝宝分离的一种方式，让宝宝做好准备，也让宝宝体会到分离不代表爸爸妈妈不爱你。

需要注意的是，家长要用孩子能够理解的事件、动作来描述离开和回来的时间。例如吃午饭、睡午觉，让孩子对“与妈妈重逢”有一个大致的掌控和预期，例如：“宝宝跟老师进教室吧，妈妈要去工作咯，等宝宝睡醒午觉，吃了美味的下午点心，和小朋友们玩一会，就能见到妈妈啦！”

坚定离开

分离仪式后家长请坚定离开，不因为孩子的哭闹改变策略。这也让宝宝既体会到爸爸妈妈的爱，也能明白哭闹没有用，去幼儿园和爸爸妈妈分开是必须的事。避免把哭闹作为可以改变父母策略的一种手段。

3 接到幼儿后

做好安抚，正面引导

开学第一天，在孩子的哭闹、家长的牵挂、老师的忙碌中度过了，经过了一天的幼儿园集体生活，孩子们也许会有些新奇、也许会感到陌生，但请作为家长的您在接到孩子后给他一个鼓励的拥抱，用肯定的语气告诉他：“宝贝，你今天的表现真棒！你已经成为一个小大人可以自己照顾自己了，爸爸妈妈为你感到骄傲！”

避免“不停问”，做到“耐心听”

爸爸妈妈都会好奇孩子在幼儿园的一天生活，但是如果宝宝不想说，而爸爸妈妈仍然不停地追问，反而更容易激发孩子的排斥情绪。爸爸妈妈要尽量避免“不停问”，如果宝宝主动提起幼儿园的事情，尝试做到“耐心听”。

帮助孩子学会哪些技能

为了让孩子更快更好地适应幼儿园生活，家长应培养孩子基本的生活能力和技巧，帮助孩子养成独立自主的生活习惯。

学会独立进餐

部分孩子在上幼儿园之前是父母辅助进餐，如果是这种情况家长就要开始引导幼儿自主进餐啦！会用勺子是开始独立进餐的关键。

学会自己上厕所

许多新入园的孩子家长都有这样的困扰。面对新的环境，宝贝自己不会上厕所，又不敢跟教师说，经常会发生尿裤子的事情。因此，我们要有意识的培养孩子自己上厕所的能力，引导孩子要信任教师，不要觉得害怕和害羞，有困难时一定要向教师求助。

学会自己穿、脱鞋子

从现在开始家长要抓住每次换衣服的机会，引导孩子学习认识自己的衣物（颜色，图案等），认识鞋子的左右，学习穿脱鞋子。

学会自主喝水

每个孩子性格都不同，有些孩子性格腼腆，刚入园的前几天，口渴了也不好意思与教师表达。家长要多鼓励孩子勇敢表达自己需求，告诉宝贝喝水会增加自身的免疫力，会让自己的身体更强壮，要学会主动向教师寻求帮助。

养成良好的作息时间

为了孩子健康成长，希望家长可以提前带领孩子做到早睡早起，养成良好的作息习惯，避免出现开学后因为需要早起而不喜欢上幼儿园的情况。同时，幼儿园安排了合理的午休时间，请家长也要帮忙给孩子建立起良好的午休习惯。

学会和同伴交往

家长要鼓励孩子多结交朋友，带领孩子去熟人家做客，让孩子与同龄的伙伴一起游戏。也可以请小伙伴到自己家里做客，家长可在家里提供游戏场所和道具，组织孩子们一起游戏和活动。他们在与同龄伙伴游戏过程中，能学会合作、遵守规则、遵守秩序、学会等待、学会大方的交换、学会请求帮助、学会拒绝不合理等社会性技能，能很好的发展社会交往能力，锻炼团队协作能力，这样入园后，孩子也能很快适应集体生活，与同伴友好相处。

每一种期待都与爱有关，

愿所有的美好都如期而至！

各位爸爸妈妈们，

孩子的成长并非一朝一夕，

相信孩子同时等待孩子的点滴进步，

让我们携手共同守护孩子的健康成长。