女性体寒既能调理又能补血的食物中年女性补血吃什么食物最好_常识

创始人

2024-12-13 01:03:50

　　一、阿胶瘦肉汤：

　　取瘦猪肉100克，阿胶10克。先将肉放砂锅内，加水适量，用文火炖熟加阿胶烊化，调味后饮汤食肉，隔天1次，连用20天。

　　二、花生枸杞蛋：

　　取花生仁100克，鸡蛋2个，枸杞子10克，红糖50克，大枣10枚。先将花生仁、枸杞子煮熟，然后放入红糖、大枣和鸡蛋，再煮片刻服食，每天1次，连服10—15天。

　　三、当归生姜羊肉汤：

　　取当归、生姜各15克，羊肉250克，山药30克。先将羊肉洗净切块，当归用纱布包好，再将山药、姜片放砂锅内，加水适量，共炖汤，烂熟后放调味品，饮汤食肉，每周3—4次，连用20天。

　　四、桂圆桑椹汁：

　　取桂圆1份，桑椹2份，加水煮至熟烂，去渣留汁，再加适量冰糖，熬至稍稠食用，每日3次，每次服2—3匙，连服30天。

　　不管是年轻女性，还是中年女性，补血都是不可或缺的事情。有了这些补血的食物，就能时刻的保持好气色了。