原创夏季如何养生？饮食起居小知识，健康养生更轻松！_常识

创始人

2024-12-11 21:40:39

夏季，气候炎热，万物生长，是天地之气上下交合之季，为一年之中阳气最旺盛的季节，也是人体新陈代谢最为旺盛的时期，腠理开张，阳气外发，伏阴在内，气血运行亦相应地旺盛起来，活跃于机体表面。

人易出现困倦烦躁和闷热不安、胃口不好、体重减轻等现象。如果不懂得采用适合夏季的起居饮食来养生，则容易生病。

起居调养

饮食调养

此外，亦可进食一些绿豆粥、扁豆粥、荷叶粥、薄荷粥等“解暑药粥”，有一定的驱暑生津功效。还可食用一些苦味的蔬菜水果，如苦瓜、苦菜、莴笋、芹菜、蒲公英、莲子、百合、梨等，肥甘厚味及燥热之品不宜食用。

西洋参对于许多养生人士来说是百搭的滋补品，平时用西洋参片泡水喝、或者是直接嚼着吃，还用来煲汤等等，对人体也有很好的调养作用，特别是身体虚弱、抗病能力差，以及年龄较大的中老年人群更需要调养。