仅仅生气 8 分钟就能伤血管_常识

创始人

2024-12-10 06:21:06

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辅导作业，替人背锅，堵车剐蹭……各种鸡毛蒜皮的不顺心之事时有发生，让人隔三差五就忍不住发脾气。近期发表在著名期刊的研究告诉我们，生气是怎样在日积月累中，一点一点损伤心血管的。

如果你是一个经常生气的人，那么你的血管就会受到慢性损伤。生气 8 分钟，就能伤血管。

与中性情绪相比，愤怒情绪在40分钟内就能导致反应性充血评分的显著变化。这意味着愤怒会损害内皮细胞，影响血管内皮依赖性的血管舒张功能，从而影响血管健康。而其他负面情绪，如悲伤和焦虑，则没有类似的影响。

换句话说，仅仅生气8分钟，就会在后续40分钟内，持续损伤血管。

随着时间的推移，这些慢性损伤可能会对血管健康造成不可逆转的影响，并最终增加患心脏病的风险。

对于有三高或者心血管基础疾病，生气搞不好还要更严重。

生气是各种心血管事件的触发因素，让中风、心律失常、心梗等各种风险攀升。愤怒爆发后的2小时内，缺血性中风发生风险上升3.62倍，心梗和急性冠状动脉综合征发生率高出4.74倍。即使在中度愤怒的情况下，室颤风险发生率也要高出3.2倍，强烈愤怒则更是高出16.7倍。

经常生气的人，心血管死亡风险增加了23%，房颤和心衰风险分别增加16%和19 %。

生气不光是对心血管有伤害，它带来的损伤是全身性的。它不仅能诱发荨麻疹、特应性皮炎、银屑病等皮肤问题，对大脑也有损伤，让神经细胞连接数量减少，记忆力下降，让人更容易焦虑、失眠。长期生闷气还会影响内分泌，改变皮质醇的分泌规律，影响免疫力、性激素分泌，导致月经不调等问题。

生气是拿别人的错误惩罚自己。因此莫生气。

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