由于多种原因导致血液在下肢深静脉系统中凝固形成血栓，称为下肢深静脉血栓形成，平时也会简称为下肢深静脉血栓。深静脉血栓形成（deep venous thrombosis，DVT）是指血液在深静脉系统内由液态转化为固态，阻塞血液回流且引起静脉壁炎症改变。多发生于四肢，尤其以下肢最为常见，因此称之为下肢深静脉血栓形成。

下肢静脉血栓在人群中覆盖面最大，占所有血栓类型的80%～90%。特别是长期瘫卧在床、有手术或骨折创伤、有恶性肿瘤者，以及年龄大于70岁，伴有高血压、糖尿病、卒中、肥胖、抗凝血酶缺乏的人，往往自身血流减慢，血液变得黏滞，就更容易产生静脉血栓。

临床上，深静脉血栓主要表现为患肢肿胀、疼痛、压痛、发红、水肿、静脉曲张、皮肤溃烂，乃至“老烂腿”。而栓子一旦脱落，随血流到达肺部，堵住肺动脉，就会造成患者致命性的“肺栓塞三联征”，即呼吸困难、胸痛和咯血，严重者随时可能猝死。

静脉血栓如何预防

一、要想远离血栓病，必须从源头抓起。有高血脂、高血压、高血糖和其他相关基础疾病的人，首先应尽快降低血液黏稠度，服用抗凝药物，并针对原发病进行同步治疗，彻底铲除滋生血栓病的现象。

二、日常中若是连续几小时静止不动，就会使静脉血栓的风险上升，而动起来则是有效的防控措施。因此，每天不管怎么忙，也不能久站或久坐，最好一两个小时起来走走、散散步，舒展下腰肢，或者进行腿部活动，比如踝泵运动，包括趾屈、背伸、环绕及屈伸膝关节等几个动作，尽力保持幅度最大。每日坚持3～5次，每次3～5分钟。

三、而长期卧床者必须定时更换体位，同时抬高下肢20至30度，并积极进行下肢的主动或被动训练，如足背屈、膝踝关节的伸屈、举腿、外展外旋、内收内旋等活动。家人要定时帮助卧床者翻身、按摩、推拿，以促进和加快肢体血液循环，不让关节畸形，也不给血栓“萌芽”的机会。

四、长期卧床者还要注意以下几点：

（1）在寒冷的秋冬季，务必注意防寒保暖，呵护血管健康。

（2）养成定时排便的习惯，保持大便通畅，避免用力排便而致腹压增高，阻碍下肢静脉回流。

（3）保持良好的情绪状态。

（4）戒烟、戒酒。

（5）多喝水，每日饮水量在1500～2000毫升。

（6）注重清淡、低脂且富含纤维素的饮食，如新鲜果蔬、鸡肉、鱼虾，忌食浓茶、咖啡、可乐及肥肉等辛辣刺激性和油腻的食物。

（7）要穿戴弹力袜，增强静脉回流，延缓下肢静脉曲张的进程。

constitution

供 稿

老年康复科 俞传青

编 辑

张倩倩

审 核

任喜荣

每天一推

崔山龙

崔山龙：男，毕业于青海大学临床医学系，本科学历，学士学位；副主任医师，毕业后一直从事内科临床特别是神经内科临床专业工作至今，现任医务处副处长、营养科副科长及神经内二科主任，毕业后在北京301医院及海军总医院进修，兼任山东省脑血管病防治协会脑血流重建与侧支循环第一届、第二届专业委员会委员，山东省老年医学会第一届、第二届专业委员会委员；先后发表国家级期刊论文6篇，市级科研成果3项；出版专著1部，荣获县级“卫生先进个人”及了“聊城好医生”“称号，率先在医院开展锥颅血肿微创抽吸术，对内科疾病、神经内科疾病有丰富临床经验，尤其是合并精神症状、心理或焦虑抑郁情绪的疾病有独到见解。

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