爱美之心人皆有之，对于女人来说，年轻漂亮可以让自己更有自信与信心，现在的女性因为忙碌的生活工作,内外都受影响,肌肤提早面临着衰老现象,女人，若懂得养生，保持良好的作息饮食习惯，那么，她将是魅力四射、青春靓丽，而且充满自信与阳光，女人在衰老前的5个表现，如果全有，说明自己真的不年轻了。

女人衰老的6个表现

脾气越来越暴躁

都说女人是水做的，脾气变的暴躁，说明身体内的雌激素减少，而雌激素水平的低下，会引发脾气变坏，而变坏的脾气，又加速了衰老，由于生气时大量的血液流向脑部，因此血液含氧量减低，导致毒素增加。在毒素的刺激下皮肤毛囊周围很容易发炎，这时候就会产生暗疮或雀斑等肌肤问题，如果经常生气的话会增加血液和细胞内的毒素，俗话说，肝不好脸色容易暗沉，女性很容易变成黄脸婆，那就真的变老了。

脸上皱纹开始变多

皱纹是一种十分正常的生理现象，任何人在年纪到了一定的程度后都会出现皱纹，皱纹会让人看起来十分苍老，如年龄相同的两个人，我们常会认为面部皱纹较多的人年龄比较大，反之，皱纹少的人比较年轻。

身上肉越来越松弛

人在衰老前会先气虚，气虚了身体上的肌肉拖不起身体的物质，就会显得肥胖，而且还会出现，肌肉松驰，臀部会变得松松垮垮的，看起来皮肤很松弛，随着年龄的增长，老年人不仅新陈代谢缓慢，死亡的细胞多于新产生的细胞，而且皮肤中所包含的水分也会下降，皮肤变得有些干燥松弛，减少弹性，变的松弛。

经期经常不稳定

女性的月经时间不稳定，则说明女性身体的循环周期出现异常，细胞再生的周期也随之发生变化。如果月经循环周期过长，容易导致女性肌肤暗沉，而如果循环周期较短，就容易出现气虚现象，两者会加速女性衰老。

皮肤色斑变多

最衰老最明显表现，肠道蠕动的速度减慢，进而特别容易发生便秘，大量的便便停滞在肠道内，会被重复吸收，令肤色晦暗、长斑等。随着年纪的增长，皮肤再也不会如18岁时候那样吹弹可破了，容易肌肉松弛，毛孔粗大，肤色灰暗或萎黄，容易发干缺起皮，长色斑。

5招延缓女人衰老

喝牛奶

牛奶一直以来都是美容护肤的佳品，牛奶中含有丰富的蛋白质和钙质，经常喝牛奶，不仅能够有效改善皮肤的细胞活性，而且还能够帮助肌肤消除皱纹、延缓衰老，对于美容养颜、预防肌肤衰老都有着极大的帮助。

吃水果

水果本身含有丰富的营养物质，可以提供给人体大量的维量元素，是人们保持健康的必需品，尤其对女性朋友来说，多吃水果使皮肤能够保持水嫩光泽，也是美容养颜必备之品，另外还要补水，补水同样是很重要的一件事情，在生活中肌肤缺乏水分就会变得干燥、松弛从而让大量的皱纹出现，所以保持肌肤水润是很重要的事情。

不熬夜

在现代生活中，人们承载着各种大大小小的压力，或是因为各种各样的原因，加班熬夜，不规律的作息，很容易让人失眠，导致睡眠质量的下降，加速衰老，不熬夜，良好的睡眠，可以促进血液循环，促进睡眠。

少生气

女人不能动不动就生气发怒，因为一旦发怒生气了，身体的血液就会涌上头部，用一个成语来形容就是“怒气冲冠”，导致了血液氧气减少，脸部毒素增多，长期这样子堆积毒素，很容易就导致脸部色斑增多。

多运动

每天坚持有氧运动。每天坚持有氧运动比如慢跑，游泳等，不仅能强身健体，还能缓解压力，促进晚上的睡眠。“运动一般都会出汗，汗液能把细胞内的污垢、自由基排出来，所以，我们运动出汗之后就会觉得皮肤很舒服，而且精神焕发，这比我们敷多少面膜都更有效。”